Tiga cangkir kopi sehari 'mungkin memiliki manfaat kesehatan'

Minum kopi sedang aman, dan tiga hingga empat cangkir sehari mungkin memiliki beberapa manfaat kesehatan, menurut ulasan besar dari penelitian sebelumnya, di BMJ.

Ini menemukan risiko penyakit hati yang lebih rendah dan beberapa kanker, dan risiko kematian yang lebih rendah karena stroke - tetapi para peneliti tidak dapat membuktikan kopi adalah penyebabnya.

Terlalu banyak kopi selama kehamilan bisa berbahaya, ulasan itu dikonfirmasi.

Para ahli mengatakan orang tidak boleh mulai minum kopi karena alasan kesehatan atau untuk mencegah penyakit.

Para peneliti University of Southampton mengumpulkan data tentang dampak kopi pada semua aspek tubuh manusia, dengan mempertimbangkan lebih dari 200 studi - yang sebagian besar bersifat observasional.

Apakah itu kopinya?

Dibandingkan dengan peminum non-koffee, mereka yang minum sekitar tiga cangkir kopi sehari tampaknya mengurangi risiko mendapatkan masalah jantung atau mati dari mereka.

Manfaat terkuat dari konsumsi kopi terlihat pada pengurangan risiko penyakit hati, termasuk kanker.

Tetapi Prof Paul Roderick, rekan penulis penelitian, mengatakan ulasan itu tidak bisa mengatakan jika asupan kopi telah membuat perbedaan.

"Faktor -faktor seperti usia, apakah orang merokok atau tidak dan berapa banyak olahraga yang mereka ambil bisa memiliki efek," katanya.

Temuan ini mendukung ulasan terbaru lainnya dan studi tentang minum kopi sehingga, secara keseluruhan, pesannya tentang kopi meyakinkan.

"Ada keseimbangan risiko dalam hidup, dan manfaat konsumsi kopi moderat tampaknya lebih besar daripada risikonya," katanya.

NHS merekomendasikan wanita hamil tidak lebih dari 200mg kafein sehari - dua mug kopi instan - karena terlalu banyak dapat meningkatkan risiko keguguran.

Ulasan ini menunjukkan wanita yang berisiko patah juga harus mengurangi kopi.

Untuk orang dewasa lainnya, asupan kafein sedang setara dengan 400mg atau kurang per hari - atau tiga hingga empat cangkir.

satu cangkir kopi instan: 100mg

satu cangkir kopi filter: 140mg

satu cangkir teh: 75mg

satu kaleng cola: 40mg

Satu kaleng minuman energi 250ml: hingga 80mg

Batang cokelat polos: kurang dari 25mg

Batang cokelat susu: kurang dari 10mg

Para peneliti mengatakan peminum kopi harus tetap berpegang pada "kopi sehat" - yang menghindari gula ekstra, susu atau krim, atau camilan berlemak di samping.

Dan mereka menyerukan uji klinis yang ketat pada asupan kopi untuk mengetahui lebih lanjut tentang potensi manfaat kesehatan.

Saat ini, para peneliti mengatakan menjatuhkan dengan tepat bagaimana kopi mungkin berdampak positif pada kesehatan adalah "sulit".

Terlebih lagi, jika Anda tertarik pada lembar decking kapal EVA atau pad Eva Sup & Eva Traction Pad , jangan ragu untuk menghubungi kami.

Tim Melors
2018.01.05
E-mail: admin@melorsfoam.com
Skype: Helen.oscar
Whatsapp:+86-13699812532
Tel:+86-752-3553578