Apakah kita makan pada waktu yang salah untuk jam tubuh kita?

`Sarapan seperti raja`

Apa yang Anda makan pagi ini untuk sarapan atau makan siang?

Kemungkinannya bukanlah steak dan keripik, kari buncis atau apa pun yang biasanya Anda miliki untuk makan malam.

Namun beberapa ilmuwan percaya makan lebih banyak kalori sehari -hari kita sebelumnya - dan menggeser waktu makan sebelumnya secara umum - bisa baik untuk kesehatan kita.

Satu studi menemukan wanita yang mencoba menurunkan berat badan lebih banyak ketika mereka makan siang di hari sebelumnya.

"Sudah ada pepatah yang sangat lama, makan sarapan seperti raja, makan siang seperti pangeran dan makan malam seperti orang miskin, dan saya pikir ada kebenaran di dalamnya," kata Dr Gerda Pot, seorang dosen yang berkunjung dalam ilmu gizi di King`s College London.

Sekarang para ilmuwan mencoba mencari tahu lebih banyak tentang apa yang mendorong hasil -hasil itu dan melihat hubungan antara makan dan jam tubuh kita.

Anda mungkin menganggap jam tubuh sebagai sesuatu yang menentukan ketika kita tidur. Namun sebenarnya ada jam di hampir setiap sel di dalam tubuh. Mereka membantu kita untuk tugas hari itu, seperti bangun di pagi hari, dengan mengatur tekanan darah, suhu tubuh dan kadar hormon.

Para ahli sekarang melihat apakah kebiasaan makan kita - termasuk waktu makan yang tidak teratur dan makan terlalu terlambat - jauh dari optimal untuk ritme internal kami. Pot, yang mempelajari nutrisi krono, mengatakan: "Kami memiliki jam tubuh yang menentukan bahwa setiap 24 jam Setiap proses metabolisme memiliki waktu yang optimal ketika sesuatu harus terjadi.

"Itu menunjukkan bahwa makan besar di malam hari sebenarnya, secara metabolik, bukan hal yang benar untuk dilakukan karena tubuh Anda sudah mereda untuk malam itu."

Dr Jonathan Johnston, pembaca kronobiologi dan fisiologi integratif di University of Surrey, mengatakan meskipun penelitian menunjukkan tubuh kita kurang baik dalam mengolah makanan di malam hari belum dipahami mengapa hal ini terjadi.

Salah satu teori adalah bahwa itu terkait dengan kemampuan tubuh untuk mengeluarkan energi. "Ada sedikit bukti awal yang menunjukkan bahwa energi yang Anda gunakan untuk memproses makanan - Anda menggunakan lebih banyak di pagi hari dibandingkan dengan jika Anda makan di malam hari."

Memahami hubungan antara ketika kita makan dan kesehatan kita dengan baik, kata Dr Johnston, karena itu bisa memiliki implikasi besar untuk membantu mengatasi epidemi obesitas.

Terlebih lagi, jika Anda tertarik pada lembar decking kapal EVA atau pad Eva Sup & Eva Traction Pad , jangan ragu untuk menghubungi kami.

Tim Melors

2018.05. 30

E-mail: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.oscar

Whatsapp:+86-13699812532

Tel:+86-752-3553578