Bagaimana menjaga tubuh Anda tetap dingin saat cuaca panas

Musim panas datang. Ketika hari -hari itu tiba, setiap detik yang Anda habiskan di luar terasa seperti jalan -jalan dehidrasi melalui sauna. Tapi tidak berkeringat. Ada cara untuk mendinginkan tubuh Anda tanpa menggunakan unit AC portabel.

Para ilmuwan pertama kali mulai mempelajari bagaimana cuaca berkontribusi pada kenyamanan manusia di tahun 1960 -an. Itu sekitar waktu ketika penemuan AC akhirnya memungkinkan kita mengendalikan suhu gedung perkantoran dan rumah. Seorang ilmuwan bernama Povl Ole Fanger muncul dengan persamaan yang disebut Persamaan Kenyamanan, yang memperhitungkan berbagai variabel yang berbeda, termasuk suhu, kelembaban, kecepatan udara, ketahanan pakaian, dan tingkat aktivitas. Persamaannya juga telah membantu kita lebih memahami bagaimana tubuh manusia mendingin dan bagaimana tetap dingin bahkan pada hari-hari terpanas.

Kenakan pakaian longgar, kebanyakan kapas

Ini tampak jelas, tetapi mengenakan pakaian yang longgar daripada ketat memungkinkan udara mengalir melewati kulit. Ini membawa kehangatan yang dihasilkan tubuh Anda dan memungkinkan udara yang lebih dingin mengalir kembali. Pakaian seperti celana jins ketat atau jaket jaket pas yang memanaskan kulit Anda, yang hanya membuat Anda merasa lebih panas. Di sisi lain, pakaian yang kurang pas seperti celana longgar, kemeja flowy, atau gaun yang semuanya memungkinkan udara untuk terus bersirkulasi.

Jenis kain yang Anda kenakan juga memiliki pengaruh. Ketika benar-benar panas, bahan yang [bernafas "-memungkinkan aliran udara melalui kain itu sendiri-juga pekerjaan untuk membuat Anda tetap dingin. Kapas dan linen adalah di antara kain yang paling bernafas, jadi cari pakaian yang terbuat dari zat-zat itu, Berbeda dengan sintetis yang kurang permeabel.

Oleskan paket dingin secara strategis

Tubuh Anda mengatur suhunya melalui bagian kecil otak berbentuk kacang yang dikenal sebagai hipotalamus. Wilayah ini bekerja hampir seperti termostat di rumah, mengubah suhu naik atau turun berdasarkan berbagai faktor seperti seberapa dingin atau panas kulitnya.

Bagian kulit tertentu memiliki pengaruh yang lebih besar daripada yang lain. Area -area ini disebut titik pulsa. Mereka mendapatkan nama mereka karena Anda dapat merasakan denyut nadi Anda di sana, dan alasan Anda dapat melakukannya adalah karena pembuluh sangat dekat dengan tepi kulit Anda sehingga seseorang dapat dengan mudah mendengar atau merasakan aliran darah.

Saat Anda ingin menurunkan suhu tubuh Anda, dinginkan titik -titik denyut nadi dengan air dingin atau es mengirimkan sinyal ke otak yang mengatakan, [Saya dingin. "Ini menipu otak Anda untuk menolak termostatnya. Fokus pada titik -titik pulsa yang ada Mudah dijangkau: Bagian dalam pergelangan tangan Anda, area di sekitar kuil Anda, dan leher Anda. Memegang bungkus es atau bahkan waslap dingin di kulit di daerah ini akan membuat seluruh tubuh Anda terasa lebih dingin.

Hitung langkah Anda

Berolahraga dalam panas ekstrem biasanya tidak dianjurkan. Itu karena olahraga sebenarnya memanaskan tubuh lebih jauh dan menyebabkan Anda berkeringat, yang keduanya membuat Anda merasa lebih tidak nyaman. Ketika Anda lebih banyak berkeringat, Anda juga berisiko lebih besar mengalami dehidrasi. Jadi, ketika itu sangat panas di luar, pastikan Anda tidak terlalu banyak berolahraga.

Hidrat

Berbicara tentang keringat, itu adalah metode terbaik yang telah dikembangkan tubuh kita untuk mengatur suhu tubuh. Berkeringat membantu mendinginkan kulit, yang membuat kita semua dingin. Dan tubuh manusia dapat mengatur dirinya jauh lebih mudah ketika sepenuhnya terhidrasi.

Hidrasi yang tepat mengatur aliran darah, yang, pada gilirannya, membantu menentukan suhu kulit. Itu kemudian memberi tahu termostat utama kita, hipotalamus, bagaimana mengatur suhu internal kita.

Bagian yang menyedihkan adalah, pada saat Anda merasa haus, Anda sudah mengalami dehidrasi. Jadi, untuk mencegah dehidrasi dan efek negatifnya, Anda harus minum air sepanjang hari secara teratur-bahkan sebelum Anda merasa haus.

Terlebih lagi, jika Anda tertarik pada lembar decking kapal EVA atau pad Eva Sup & Eva Traction Pad , jangan ragu untuk menghubungi kami.

Tim Melors

2018.05.22

E-mail: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.oscar

Whatsapp:+86-13699812532

Tel:+86-752-3553578